8체질 자가진단 테스트 사상체질별 특징과 맞는음식

사람마다 체질이 다르다는 사실, 알고 계시죠? 같은 음식을 섭취해도 어떤 사람에게는 건강에 좋지만, 다른 사람에게는 몸에 안 좋을 수있습니다. 체질에 따라 음식을 받아들이는 몸의 반응이 다르기 때문인데요.

우리 몸은 8가지 체질로 나뉠 수 있으며, 개인의 체질의 특징을 알고, 자신에게 맞는 음식을 섭취하는것으로 건강 관리가 가능합니다. 이번 글에서는 8체질 자가진단 테스트를 통하여  체질별특징과 건강을 지키는 데 도움이 되는 음식을 소개해드리도록 하겠습니다.

8체질 자가진단 테스트

내 체질을 알아보는10가지질문들을 통해 자신의 체질을 간단히 알아볼 수 있습니다.각각의 질문에 솔직하게 답해보시길 바랍니다.

 

1. 체온과 날씨 반응

더운 날씨와 추운 날씨 중 어느 쪽이 더 불편한가요?
- 더위를 심하게 타고 땀이 많이 나는 편이라면 태양인 또는 소양인일 가능성이 높습니다.
- 추위를 잘 타고 손발이 찬 편이라면 태음인 또는 소음인일 수 있습니다.

2. 소화와 음식 반응

기름진 음식과 담백한 음식 중 무엇이 더 잘 맞나요?
- 고기류 또는 기름진 음식이 잘 맞는다면 소양인 또는 태음인
- 채소나 담백한 음식이 편하다면 소음인 또는 태양인일 가능성이 높습니다.

3. 활동성과 에너지

피곤할 때 움직이는 것이 더 나은가요, 아니면 쉬어야  회복되나요?
- 움직여야 피곤함이 풀린다면 태양인 또는 소양인
- 쉬어야만 회복된다면 태음인 또는 소음인일 수 있습니다.

 

4. 몸의 발달 상태

상체와 하체 중 어디가 더 발달했나요?
-상체가 발달하고 하체가 약한 경우 태양인 또는 소양인
- 하체가 튼튼하고 상체가 상대적으로 약한 경우 태음인 또는 소음인

5. 몸의 열감과 손발 온도

평소 손발이 따뜻한가요, 아니면 차가운 편인가요?
-평소에 손발이 따뜻하면 소양인 또는 태양인
- 차가운 편이라면 소음인 또는 태음인

6. 감기 증상

감기에 걸리면 열이 나는 편인가요, 아니면 오한이 심한가요?
-열이 많이 나고 몸이 뜨거운 느낌이 있다면 소양인 또는 태양인
-오한이 들고 몸이 차가운 느낌이 있다면 소음인 또는 태음인

7. 성격과 활동 패턴

성격이 활동적이고 열정적인가요?아니면 차분하고 신중한 편인가요?
- 활동적이고 열정적이라면 태양인 또는 소양인
- 차분하고 신중하다면 소음인 또는 태음인

8. 땀의 양

땀이 많이 나는편인가요?
- 땀이 많고 더위를 잘 타면 태양인
- 땀이 적고 몸이 차다면 소음인

9. 체중 변화

체중이 쉽게 느나요? 아니면 잘 유지되나요?
- 체중이 쉽게 늘어나면 태음인
- 상대적으로 잘 유지되는편이면 태양인 또는 소양인

10. 취향과 음식 선택

매운 음식, 짠 음식, 단 음식 중 어떤음식을더 좋아하시나요?
매운 음식을 좋아하면 소양인,짠 음식을 좋아하면 태음인,단 음식을 선호하면 소음인

8체질 자가진단테스트를 통해 자신에게 해당하는 체질을 추측 해볼 수 있지만,  이는 참고용일 뿐, 정확한 진단은 한의원 또는 전문가의 도움을 받는 것이 필요합니다

8체질(사상)별 특징과 맞는 음식

1.태양인 (활동적이고 창의적인 성격)
태양인 중에는 열이 많고 땀이 많아 더위를 잘 타며, 상체가 발달한 경우가 많습니다.
•추천 음식: 생선, 조개류, 해산물
•피해야 할 음식: 고지방 음식, 돼지고기

2.태음인 (신중하고 끈기 있는 성격)
태음인은 몸이 서늘하고 하체가 발달했으며, 살이 쉽게 찌는 체질입니다.
-추천 음식: 소고기, 도라지, 생강
-피해야 할 음식: 밀가루, 찬 음식

3.소양인 (열정적이고 활발한 성격)
소양인은 상체가 발달하고 손발이 따뜻하며, 열이 많은편입니다.
•추천 음식: 돼지고기, 배추, 오이
•피해야 할 음식: 닭고기, 열이 많은 음식

4 .소음인 (조용하고 섬세한 성격)
소음인은 하체가 발달하고 몸이 차갑고 손발이 찬 경우가 많습니다.
•추천 음식: 닭고기, 대추, 따뜻한 국물 요리
•피해야 할 음식: 찬 음식, 해산물

8체질은 내 몸에 꼭 맞는 건강 비결을 찾아주는 도구중의 하나라 간단한 자가진단테스트를 통해  내 체질을 추측해보고 자신에게 맞는 음식을 먹으며 건강을 관리해 보시길 추천드립니다.다만, 자가진단은 참고용이기에, 정확한 체질 진단은 전문가와의 상담을 통해 확인해보세요.

체질에 맞는 음식과 생활 습관을 통해 건강하고 활기차고 건강한 하루하루 보내시길 바랍니다. 다음에도 건강과 관련된 유용한 정보를 전달해 드리겠습니다.

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